شد البطن في 10 اياااااام مجرب ومضمون تفضلو

#1
<CENTER>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات

موضوضوعى اليوم شيق جدااااااااا
لانه مسبب للنساء مشاااااااكل كثير

كلنا بنحب الوجبات السريعه وبنحب الوجبات الدسمه احيانا والحلويات وااااااااااااو
لاكن الثمن غاااااااااااالى
دجاجه مشويه اوووووو ياااامى مغريه

و سندويش مفيش مااااااااانع



والنتيجه والبطن بقى اكبر مشكله واصبحنا</CENTER>


<CENTER>


وتبدأ المشاكل، تلبسى الفستان والبطن مرررره
والحل

تمارين شد البطن

نأخذ نفس ونمسكه ونعد لحد 10 وبعدين زفير ومره ثانيه نفس ونمسكه ونعد 10 وبعدين زفير نعمل هذا التمرين مرتين الصباح والمساء لمده 10 أيام وقولى لى النتيجه
ومن اول ما تسوى التمرين بتحسى الفرق على طول بتتشد المعده

انا مسويه هذا التمرين والحمد لله عامل نتيجه حلوه معى
يالله سوى التمرين وخبرونى ايش صار معاكم
ولا تنسونى بالدعاء
</CENTER>
 
#5
مشاء الله فكرة حلوة عسى الله يوفقك ويوفق الجميع وعسى الله يرزقك من واسع فضله.
 
#7
أختي الفاضلة أرجو تعديل الرد في قولك أنشاء هي أن شاء الله وليست أنشاء ضعي المؤشر بين النون والشاء واضغطي على مسافه.
 
#9
فعلا اختي الطريقة هذي مضمونة جدا وانا عن نفسي ما استغنى عنها لدرجة اني اتعودت عليها وصار شي لا ارادي شدها
وغير انها تشد البطن كمان تقوي عضلات الظهر بطريقة تانية
توقفي وتشدي ايديكي الاتنين لفوق كأنك بتمسكي شي وتاخذي النفس وتمسكيه 10 ثواني وتسوي بقية التمارين كما ذكرتي
وبالتوفيق للكل لبطن مخفي ومشدود
وتسلمي عالموضوع
 
أعلى