شد البطن في 10 اياااااام مجرب ومضمون تفضلو

شكيمار

تاجر محترف
<CENTER>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات

موضوضوعى اليوم شيق جدااااااااا
لانه مسبب للنساء مشاااااااكل كثير

كلنا بنحب الوجبات السريعه وبنحب الوجبات الدسمه احيانا والحلويات وااااااااااااو
لاكن الثمن غاااااااااااالى
دجاجه مشويه اوووووو ياااامى مغريه

و سندويش مفيش مااااااااانع



والنتيجه والبطن بقى اكبر مشكله واصبحنا</CENTER>


<CENTER>

وتبدأ المشاكل، تلبسى الفستان والبطن مرررره
والحل

تمارين شد البطن

نأخذ نفس ونمسكه ونعد لحد 10 وبعدين زفير ومره ثانيه نفس ونمسكه ونعد 10 وبعدين زفير نعمل هذا التمرين مرتين الصباح والمساء لمده 10 أيام وقولى لى النتيجه
ومن اول ما تسوى التمرين بتحسى الفرق على طول بتتشد المعده

انا مسويه هذا التمرين والحمد لله عامل نتيجه حلوه معى
يالله سوى التمرين وخبرونى ايش صار معاكم
ولا تنسونى بالدعاء
</CENTER>
 

fahoodi2009

تاجر مميز
مشاء الله فكرة حلوة عسى الله يوفقك ويوفق الجميع وعسى الله يرزقك من واسع فضله.
 

fahoodi2009

تاجر مميز
أختي الفاضلة أرجو تعديل الرد في قولك أنشاء هي أن شاء الله وليست أنشاء ضعي المؤشر بين النون والشاء واضغطي على مسافه.
 

Paradise

تاجر مميز
فعلا اختي الطريقة هذي مضمونة جدا وانا عن نفسي ما استغنى عنها لدرجة اني اتعودت عليها وصار شي لا ارادي شدها
وغير انها تشد البطن كمان تقوي عضلات الظهر بطريقة تانية
توقفي وتشدي ايديكي الاتنين لفوق كأنك بتمسكي شي وتاخذي النفس وتمسكيه 10 ثواني وتسوي بقية التمارين كما ذكرتي
وبالتوفيق للكل لبطن مخفي ومشدود
وتسلمي عالموضوع
 

الرايق2007

تاجر تمر وعسل
بالمره لو تعمل ست اب للبطن في اليوم 20 مره تكون التيجه احلى واحلى ...
 

نيره

تاجر محترف
مشكوره على الوصفه
 
أعلى