1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

الكاتب: فارس جده, بتاريخ ‏22 أكتوبر 2009.

  1. فارس جده

    فارس جده تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏19 أغسطس 2009
    المشاركات:
    87
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
    وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

    ودمتم بخير وصحة وسلامه
     
  2. ام كريم

    ام كريم تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مارس 2009
    المشاركات:
    832
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    مديرة نفسي
    الإقامة:
    جدة
    ,,

    تمارين حلوة وبسيطة مشكووووور على التنويه والتنبيه يعطيك العافية ,,,
     
  3. خبيره تجميل

    خبيره تجميل تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2009
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يسلمو فعلا تمارين مفيده
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة