1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

’،’ ماهي البداية لرياضة المشي ’

الكاتب: ffww, بتاريخ ‏28 سبتمبر 2011.

  1. ffww

    ffww تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أكتوبر 2009
    المشاركات:
    448
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ’،’ ماهي البداية لرياضة المشي ’,’

    إذا كان الشخص ليس لديه لياقة عالية أو انه عديم في رياضة المشي فعلية
    إن يبدأ المشي تدريجياً بحيث لا يجهد نفسه أكثر من طاقتها ولا يحملها أكثر
    من ذلك , حتى يتعود على ذلك مجددا



    [ أنواع رياضة المشي ]

    المشي الخفيف : وهو المشي الطبيعي
    مشي العضلات : وهو تستطيع إن تمشي وأنت تحمل بين يديك ما تشاء من
    الأوزان الرياضية الخفيفة . وهو مفيد جدا لعضلات اليدين والساقين في آن
    واحد .


    مشي السباق

    وهو عملية التسابق مع الآخرين , ولزيادة فعالية مشي السباق تستخدم
    أساليت متعددة مثل زيادة وتحريك الجذع عملية الدوران بالتوافق مع حركة
    الرجلين وثني الذراعين من مفصل المرفق لزيادة السرعة



    المشـي لكبـار السـن

    المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع
    والذراعان يتحركان في حركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد
    يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم
    جميعاً , ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف وخصوصا غضاريف
    الركبة .


    المشي ومريض السكر

    العلاج الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط
    الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض
    السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض السكر .



    المشي وعلاج الربو

    الربو عبارة عن حساسية في الممرات والحويصلات الهوائية بالرئتين , والمشي
    مهم جدا لمرض الربو لأنه يؤدي لرفع كفاءة القلب والدورة الدموية
    وكذلك الجهاز التنفسي إضافة لذلك فإن الرياضة بشكل عام يقلل من التعرض
    للأزمات بعكس غير المنتظمين في أداء الرياضة .



    أتمنى للجميع الصحة والعافية فرياضة المشي مفيدة جدا
    __________________

    <!-- / message -->






    <!-- sig -->
     
  2. معلومات جداً حلو

    يعطيك العافية اخوي
     
  3. مكيه

    مكيه تاجره عطور ثقه 0595355584

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    5,084
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    المشي ايضا يقوي العظام
    موضوع جدا مميز
     
  4. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    موضوع رائع جزاك الله خير
     
  5. هدب عيني

    هدب عيني 0506888584

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2009
    المشاركات:
    5,902
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    الوظيفة:
    ســــــائق مشـــــاوير خاصة
    الإقامة:
    الطائف احلى و احلى
    جزاك الله خير
     
  6. *ام محمد*

    *ام محمد* تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏22 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    8,349
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    سيدة اعمال
    الإقامة:
    تاجرة في جدة واشحن خارجها متجري http://www.lyalena
  7. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    طرح رائع
    وعنجد المشي ممتع
    وحتى بيعطي الانسان راحة نفسية وخصوصا" ازا كان بيمشي لوحدة
    بالو بيكون مرتاح
    يسلمو فهد
     
  8. ffww

    ffww تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أكتوبر 2009
    المشاركات:
    448
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكورين جميعا على المرور الرائع
     

مشاركة هذه الصفحة