1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

نصائح غذائية لصحتكم في الشهر الكريم

الكاتب: مدرب لياقة وتخسيس, بتاريخ ‏1 أغسطس 2011.

  1. مدرب لياقة وتخسيس

    مدرب لياقة وتخسيس تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2010
    المشاركات:
    616
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    مدرب رياضي و خبير تدريبي
    الإقامة:
    الرياض
    أهنئكم ونفسي بقدوم الشهر الكريم جعله الله قدوم خير علينا وعليكم وأعاننا الله وإياكم على صيامه وقيامه
    وكل عام وأنتم بألف خير وصحة وعافية​

    وأرفق لكم عدداً من النصائح التي تعينكم بإذن الله على المحافظة على صحة أجسادكم و أن تساعدكم بإنقاص الوزن أيضا لمن أراد ذلك

    سوف أسردها لكم على شكل نقاط وباختصار يغني عن الشرح إن شاء الله تعالى :
    - لا تتسحر وتنام مباشرة بل انتظر أقل شيء ساعة أو ساعتين .
    - لا تتناول الوجبات الدسمة على السحور لكي لا ترهق جهازك الهضمي وقت النوم .
    - افطر بتمرات وكأس من الماء أو اللبن ولا تكثر أبدا كأسا واحد يكفي ، والحكمة من ذلك تهيئة المعدة لتقبل الطعام بعد فترة فراغ طويلة من الطعام .
    - اذهب إلى الصلاة أو قومي بنشاط خفيف ثم أكمل إفطارك
    - ابدأ اكمال إفطارك بشوربة خفيفة أو صحن من السلطة وغيرها من المأكولات الخفيفة .
    - لا تكثر من الطعام أبدا ولا تنسى أن ذلك سوف يرهقك أثناء أداء صلاة العشاء و التراويح و أيضا سوف يثقل على المعدة وتشعر بالكسل و الخمول .
    - تناول وجبة عشاء جيدة بعد العشاء ولتكون متكاملة العناصر الغذائية
    - حاول قدر المستطاع الابتعاد عن المقليات و المعجنات من أجل صحتك وإن كان ولابد أن تتناولها فلتكن حبات معدودة .
    - لا تكثر من تناول الحلويات والعصائر المحلاة أبدا لأنها سوف تزيد وزنك وأنت لا تشعر .
    - حاول القيام بنشاط رياضي بسيط يساعدك على حرق المزيد من السعرات
    - تأكد بأن رمضان شهر لإراحة جهازك الهضمي فلا ترهقه أبداَ

    أرجو أن تكون هذه النصائح البسيطة قد تفيدكم في المحافظة على صحتكم
    و تقبلوا تحياتي ولا تنسونا من صالح دعائكم ​
     
  2. بارشيكا

    بارشيكا تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2011
    المشاركات:
    8,617
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيك العافيه على النقل والموضوووع المفيييد
     
  3. مدرب لياقة وتخسيس

    مدرب لياقة وتخسيس تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2010
    المشاركات:
    616
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    مدرب رياضي و خبير تدريبي
    الإقامة:
    الرياض
    أمين ومن قال ذلك أيضا

    رمضان كريم علينا وعليك
     
  4. مدرب لياقة وتخسيس

    مدرب لياقة وتخسيس تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2010
    المشاركات:
    616
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    مدرب رياضي و خبير تدريبي
    الإقامة:
    الرياض
    شكرا لمرورك العطر

    ولكن أحب أن أنبهك بأن الموضوع ليس منقولا ولو كان منقولا فلا يمنعني شيء من تذييل كلمة منقول أسفل الموضوع
     
  5. دانة المدينة 222

    دانة المدينة 222 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 أغسطس 2010
    المشاركات:
    135
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ; كلاااااااااااااااااااااااااااااااااام سليم وكله حكمـ

    تشكرات مدرب اللياقـ.............................ـــة
     
  6. مدرب لياقة وتخسيس

    مدرب لياقة وتخسيس تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2010
    المشاركات:
    616
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    مدرب رياضي و خبير تدريبي
    الإقامة:
    الرياض
    العفو وشكرا لمرورك الجميل

    كل عام وأنتي بخير وصحة وعافية
     
جاري تحميل الصفحة...
المواضيع المشابهة التاريخ
طرق تنظيف خزانات المياه في المنازل ‏ اليوم في 00:34
سجل الان في دورة ظام العمل السعودي ‏27 أكتوبر 2016

مشاركة هذه الصفحة