1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

فوائـد المانجو و الجوافة

الكاتب: أبو زياد1431, بتاريخ ‏31 مايو 2011.

  1. أبو زياد1431

    أبو زياد1431 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2010
    المشاركات:
    723
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    للمانجو فوائد صحية كثيرة:

    عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

    واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
    تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
    تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

    تعمل المانجو على بناء الدم
    وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
    كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو
    على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

    تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
    وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
    يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

    تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
    من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
    أو القولون العصبي.



    ثانياً :- الجوافة
    تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين a وهي مصدر غني جداً بالفيتامين c والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.


    الجوافة من الفواكه ذات الرائحة المحبوبة لدى الكبار والصغار، وتتميز بفوائد عديدة ، سواء في ثمرتها وجذعها ، حيث إنها علاج فعال للإسهال ، فهي تحتوي على نسبة قليلة من المواد السكرية ، وقليل من المواد الدهنية والبروتينية وكميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى احتوائها على الأملاح المعدنية وأهمها : الكالسيوم والحديد والفوسفور ، وتعتبر الجوافة أغنى الفواكه بفيتامين ج فهي تحتوي على أكثر من 4 أضعاف ما يحتويه البرتقال . وتحتوي أيضاً على مادة ( الليكوبين ) وهي مادة مضادة للسرطان ، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فائدة التفاح والجوافة في خفض الكوليستيرول وضغط الدم



    * الفوائد والاستعمالات:

    - للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً ( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين c.

    - وهي غنية أيضاً بالفيتامين a وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.



    - والجوافة الغنية جداً بالفيتامين c غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


    - وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.



    * طريقة الاستهلاك:

    - الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

    - أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.




     
  2. هدب عيني

    هدب عيني 0506888584

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2009
    المشاركات:
    5,923
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    الوظيفة:
    ســــــائق مشـــــاوير خاصة
    الإقامة:
    الطائف احلى و احلى
    موضوع مميز وجميل موفق ياااارب
     
  3. أبو زياد1431

    أبو زياد1431 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2010
    المشاركات:
    723
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكور اخوي على المشااركة
     
  4. عِشِقيّ عيوُنِڪْ

    عِشِقيّ عيوُنِڪْ تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مايو 2011
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    تسسلمين يالغلاااا ع المعلومات القيمه
     
  5. ‏ღ دانة الدنيا ღ

    ‏ღ دانة الدنيا ღ تاجرة متميزة

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2009
    المشاركات:
    4,772
    الإعجابات المتلقاة:
    0
  6. كادي شمر

    كادي شمر الوقت لو زان ياصاح مدام.

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يناير 2011
    المشاركات:
    2,065
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يسلمووووووووو
     
  7. أبو زياد1431

    أبو زياد1431 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2010
    المشاركات:
    723
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيكم العافية ومشكوررين على المشااركة
     
  8. أبو زياد1431

    أبو زياد1431 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2010
    المشاركات:
    723
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    شكرا على مشااركتكم
     
  9. يعشقني موت

    يعشقني موت عــذبــة الــروح

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مارس 2011
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    في قلب من يحبني
    جزااااااااااااااااااااااااااااك الله خير على المعلومات المفيده
     
  10. مستشار خاص

    مستشار خاص ۩ ســــمـــــوالـذات ۩

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2009
    المشاركات:
    9,264
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    رجل أعمال
    الإقامة:
    مكة المكرمة
    مشكووووووووووور
     
  11. مملكهـ

    مملكهـ لااله الا الله

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ابريل 2010
    المشاركات:
    447
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    معلومات قيمه ومفيده

    يعطيك العافيه
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة