1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

هذا نظامي في الدايت للى يبغاه

الكاتب: سامية جدة, بتاريخ ‏30 مارس 2011.

  1. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    <HR style="COLOR: #cccccc; BACKGROUND-COLOR: #cccccc" SIZE=1>
    برنامج رقم 1(الإفطار)موحد طول الاسبوعين ,, كوب شاي أوحليب قليل الدسم,+2شابوره حب أوربع رغيف أسمر,قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم,,,, (الغداء)كوب ماء ,سلطة خضراء(خس,خيار,فلفل رومي,طماطم,بقدونس) قطعة لحم أوربع دجاجة مشوية أومسلوقة بدون جلد.برتقاله أوتفاحة,,,أ(العشاء)كوب ماءكبير+كوب زبادي قليل الدسم...تفاحة,,****الأكل المسموح بين الوجبات****(خس ,خيار,جزر,عصير جريب فورت,شاي ,قهوة,عصير ليمون,تفاح,برتقال,لبن قليل الدسم,,,***ألأكل الممنوع***(المكرونه,البطاطس,الأرز,الكيك,الحلويات,ا لتمر ,العنب,الموز,العسل,المكسرات,القشطة ,الزبدة.السمن البلدي,,,قبل مانبدافي نظام الحميه,,,في عدة نقاط من الواجب القيام بها1)الوزن مره واحدفي الاسبوع وقبل الافطار,2)الاكثار من شرب الماء3)عدم وجود يوم مفتوح في الاسبوعين الاولى4)المشى ع الاقل مدة نصف ساعةيوميا 5)تمرين شد البطن مدة عشر دقايق,,,طبعا هذاالنظام من عند الدكتورمحمد الجزار ,,(لاتنسوني من دعائكم)
     
  2. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اي سؤال اناحاضرة,,,باللى تبون
     
  3. تجارة الخير

    تجارة الخير تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يناير 2011
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    البرنامج خالي من التمر ؟
    والتمر فيه فوائد عظيمة
    يكفي انه يحتوي على كل العناصر اللي يحتاجها الجسم للحياة الصحية السليمة
     
  4. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    أخوي هذا النظام لمدة اسبوعين فقط في الاسبوعين الاخيره راح يكون فيه نوع واحد من الحلا2(تمرلان كل سعره حررايه للتمره الواحدة 50وهذااللي يحتاجه الجسم في اليوم الواحد اوتفاح اوبرتقال اوبطيخ او3حبات كيوي او3يوسف افندي)
     
  5. الله يسسسسسسعدك يآسآميه
    ويوفقك ويرزقك مبتغآك
    وياليت الكل زيك يحب لنآس زي مآيحب لنفسه
     
  6. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    تسلمين ياندو الله جتني رسايل ع الخاص يبون الرجيم قلت اكتبه ع العام افضل وباذن لله راح انزل النظام حق الاسبوعين الاخيرة,,,,يعطيك العافية ياعسل
     
  7. ‏ღ دانة الدنيا ღ

    ‏ღ دانة الدنيا ღ تاجرة متميزة

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2009
    المشاركات:
    4,772
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اجل تتوقعي مادام تمره وحده تكفي سعراتها ليوم كامل وحنا ماغير زرررط وبلع بهالتمر اجل بعذرنا نسمن
     
  8. assadd

    assadd تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أغسطس 2009
    المشاركات:
    5,374
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    ೋೋೋೋೋೋೋೋೋೋೋೋೋೋ
    الإقامة:
    ....
    الاكل الممنوع اهم شئ وش بقيتي هههههههههههههههه

    بس راح نجرب الرجيم ان شاءالله

    ومشكوووره باين انه رجيم سهل
     
  9. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    دانة الدنياالف شكر لمرورك العطر,,,
     
  10. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    أخوي اسد,,,هذا النظام وكل ممنوع مرغوب ,,الف شكر للمرورك
     
  11. abofhad

    abofhad تمويل + تقسيط

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    462
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    Worship God
    الإقامة:
    In the planet
    فعلاً برنامج حلو و صحي جزاك الله خير ...

    بس لازم ممارسة الرياضة مهمة للجميع ...

    بالتوفيق للجميع...
     
  12. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اللهم امين ,,,الف شكر للجميع
     
  13. سامية جدة

    سامية جدة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مارس 2011
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    للرفع والفائدة,,,,,,,,,,,,,
     
  14. ام احمد30

    ام احمد30 تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏7 نوفمبر 2010
    المشاركات:
    6,980
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يووووفقك يااارب وتنحقي زي ماتبغي
     
  15. تمور سعودية

    تمور سعودية تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2009
    المشاركات:
    4,514
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    000000
    الإقامة:
    طط
    اهم شي التمر

    :p

     
جاري تحميل الصفحة...
المواضيع المشابهة التاريخ
طرق تنظيف خزانات المياه في المنازل ‏ اليوم في 00:34
سجل الان في دورة ظام العمل السعودي ‏27 أكتوبر 2016

مشاركة هذه الصفحة