1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص في جسمك؟؟

الكاتب: نرجس انا, بتاريخ ‏27 مارس 2011.

  1. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    مساء الخير
    سيتم سرد بعض الاعراض التي تمكننا من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لدينا ، وعندما نعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصنا


    نحاول معرفة مجموعة من الأغذية ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب
    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

    * ظهور تقرحات في الفم .

    * العشى الليلي .

    * جفاف وتقشر الجلد .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة .

    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال .

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل .

    * عدم القدرة على التركيز .

    * تشقق الشفاه .

    * التحسس من الضوء .

    * القلق المستمر .

    * الارق .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .

    * نزيف اللثة .

    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس - الطماطم .



    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر .

    * تساقط الشعر .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    * بطىء التأم الجروح .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


    سلامي نرجس انا
    الله يحفظ الجميع
     
  2. عسى ربي يوفقني

    عسى ربي يوفقني تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏3 سبتمبر 2010
    المشاركات:
    1,283
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيك العافيه معلومات اكثر من رائعه
     
  3. الحرف الحر

    الحرف الحر ....

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يناير 2011
    المشاركات:
    281
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    موضوع يستاهل الرفع صراحه...
    بالتوفيق والسلامه للجميع ان شالله..
     
  4. جوو الرياض

    جوو الرياض تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يونيو 2009
    المشاركات:
    7,994
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    الإقامة:
    صالة المـــغادرة
    مشكوورهـ نرجس للفااائدهـ بصرراحه ..
     
  5. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    يعافيكي عمري عسى ربي يوفقني
    مرورك الروعة :)
     
  6. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    منور عينك على قلبي
    وبالتوفيق والصحة الك يارب :)
     
  7. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    والله منور اخي جوو الرياض
    تسلم يارب :)
     
  8. موضوع قيم
    تسلم الايادي
     
  9. مدام بشاير

    مدام بشاير تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    387
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيك العاااافيه خدمتيني
    كنت ادووور مثل هالمعلومااااااااااااااااااات
     
  10. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    صغيرة يسلمو عالمرور اللطيف
    منورة غلا :p
     
  11. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    الله يعافيكي حبيبتي مدام بشاير
    بعيوني
    الله يعطيكي الصحة منورة :)
     
  12. أرمله يارب فرجك

    أرمله يارب فرجك تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أغسطس 2010
    المشاركات:
    155
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    موضوع يستاهل التثبيت

    وفقك الله أختي.....
     
  13. مجنون الريم

    مجنون الريم vip

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2011
    المشاركات:
    83
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    هذا مثال

    [​IMG]
     
  14. نرجس انا

    نرجس انا الحمد لله دائما" وابدا"

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يناير 2011
    المشاركات:
    2,371
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    بعيدة عن حضن مامي
    تسلميلي ارملة يارب فرجك
    منورة عسل :)
     
  15. me99

    me99 رحمتك يارب (قمرهم)

    إنضم إلينا في:
    ‏6 سبتمبر 2010
    المشاركات:
    6,718
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    @@@@@@@@@@@@
    الإقامة:
    @@@@@@@@@@@@@@
    مشكووورة اختي
     
جاري تحميل الصفحة...
المواضيع المشابهة التاريخ
سعر الدولار اليوم الجمعة في البنوك وسوق الصرف ‏الجمعة في 19:41
سجل الان في دورة ظام العمل السعودي ‏27 أكتوبر 2016

مشاركة هذه الصفحة