1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

رجيم صحى

الكاتب: كنزة المستقبل, بتاريخ ‏15 مارس 2011.

  1. كنزة المستقبل

    كنزة المستقبل المستقبل

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يناير 2011
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    رجيم صحى


    اليوم الأول :

    الساعه 8 - نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
    الساعه 10- كاس ماء -حبه موز
    الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي
    الساع

    ه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة
    الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
    الساعه 6 - تفاحه
    الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
    قبل النوم عدد 2 كاس ماء

    اليوم الثاني :

    طبعا كأس ماء مع كل وجبه
    الساعه 8 - شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
    الساعه 10 - تفاحة او عشر حبات فراولة
    الساعه 12- كوب زبادي
    الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
    الساعه 4 - صحن خضار او سلطه
    الساعه 6 - تفاحه
    الساعه 8 - علبة تونة+صحن سلطة
    قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة


    اليوم الثالث :

    الساعه 8 - شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
    الساعه 10- برتقاله
    الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش
    الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
    الساعه 4 - تفاحه
    الساعه 6 - شريحة جبن شدر
    الساعه 8 - ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
    قبل النوم 2 كاس ماء

    رجيم اعشاب في 5 ايام رجيم اوخر الشتاء ريجيم صحي و سريع

    لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا

    اليوم الرابع :
    الساعه 8 - نفس الوجبه
    الساعه 10- برتقاله او يوسفي
    الساعه 1 > ccess" value="always"> ccess="always" align="" height="250" width="300">


    2- طبق خضار
    الساعه 2 - بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    الساعه 4 - تفاحه او برتقاله
    الساعه 6 - شريحة جبن شدر
    الساعه 8 - شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
    الساعه 10 - كوب زبادي
    قبل النوم 2 كأس ماء


    اليوم الخامس :

    الساعه 8 - نفس الوجيه
    الساعه 10 - برتقاله او 10 حبات فراوله
    الساعه 12 - شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
    الساعه 2 - طبق شوربة خضار او سلطة
    الساعه 4 - قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
    الساعه 6 - شريحة جبن تشدر
    الساعه 8 - ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
    قبل النوم 2 كأس ماء


    ملاحظات هامة
    الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
    مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
    يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
    لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام.

    __________________
     

مشاركة هذه الصفحة