1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

نصــائح صحيـــــة !!

الكاتب: أبومشعل999, بتاريخ ‏21 فبراير 2011.

  1. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    نصــائح صحيــة


    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



    2. مضغ الخضار جيدا :
    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


    3. المشي يوميــــا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


    4. الإكثار من تناول اللوز :
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



    5. إضافة القرفة على القهوة :
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


    6. لا داعي للعجلة والسرعة :
    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


    7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


    9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


    10. المر أفضل مضاد حيوي :
    المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



    12. نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    13. النوم بشكل افضل :
    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


    14. استخدم الخل دائما :
    الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

    15. شرب الشاي الاخضر :
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
    نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


    18. الاكثار من تناول الفاكهه :
    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



    19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة :
    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي


    22. الانتباه للون اللسان :
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


    23. التنزه خارج المنزل :
    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


    24. نظافة الجسم والملابس :
    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ<wbr>ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ<wbr>ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    25. أخيراً
    لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك
    وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك
    وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله
    جزاء مساهمتك في منفعة الآخرين
    وزرع الخير في قلوبهم
     
  2. ام عادل الطائف

    ام عادل الطائف كن مع الله ولاتبالي

    إنضم إلينا في:
    ‏19 سبتمبر 2010
    المشاركات:
    597
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    الطائف أحلى
    جزيتم خيرا
     
  3. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    جزاكي الله خير

    وشاكر مرورك الكــــريم
     
  4. ma7a

    ma7a تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مايو 2010
    المشاركات:
    4,871
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    جزاك الله خيرررر
    نصاااائح تستحق النشر بااااارك الله فيك
     
  5. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    شاكر مرورك الكــــريم
     
  6. مناليه والحب ليه

    مناليه والحب ليه تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يناير 2011
    المشاركات:
    540
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يسلمو على النصائح القيمه
    جزاك الله خير
     
  7. قـمـــر

    قـمـــر تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2011
    المشاركات:
    1,753
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    شكرررا,,معلومات مرره مهمه,,
     
  8. مستشار خاص

    مستشار خاص ۩ ســــمـــــوالـذات ۩

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2009
    المشاركات:
    9,243
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    الوظيفة:
    رجل أعمال
    الإقامة:
    مكة المكرمة
    جزاك الله خير
     
  9. وماتوفيقي إلابالله

    وماتوفيقي إلابالله تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2010
    المشاركات:
    4,037
    الإعجابات المتلقاة:
    0


    معلومات جداجداجداقيمه ,,,

    الله يجعلهافي ميزان حسناتك,,ويرفع قدرك يارب
     
  10. يعشقني موت

    يعشقني موت عــذبــة الــروح

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مارس 2011
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    في قلب من يحبني
    مشكور اخوي على النصائح القيمة
     
  11. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    بارك الله فيكم ،، وشاكر مروركم الكريم
     
  12. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    بارك الله فيكم ،، وشـاكر مرورك الكريم
     
  13. ** شموووووخ **

    ** شموووووخ ** :)

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يونيو 2010
    المشاركات:
    2,684
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    نـــجــــــــــــــــد
    يعطيكـ العافيهـ أخــوي
    ماشاء الله نصائح مهمهـ وثمينهـ ..
     
  14. أبومشعل999

    أبومشعل999 قلبي تولع بالرياض

    إنضم إلينا في:
    ‏21 مايو 2010
    المشاركات:
    14,011
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الجنس:
    ذكر
    بارك الله فيك ،، وشـاكر مرورك الكريم
     

مشاركة هذه الصفحة