1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

الراحــــــــــــــــــــــــه النفسيــــــــــــــــــــــه

الكاتب: قطوف دانيه, بتاريخ ‏24 يناير 2011.

  1. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    الراحــــــــــــــه النفسيـــــــــــــــه

    هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته
    لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-


    1 . راجع علاقتك بربك ..


    حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبةللرجال)
    ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس سبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
    وأكثرمن النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل
    اكثر من ذكر الله دوماوقراءه القران اكذلك الصدقه وصله الارحام

    2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك

    .. واعلم أنها يست اقل أهمية من صحة غيرك
    الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناسهو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسيناانه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

    3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..

    لا تأخذ الحياةبجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أوبسيطة
    لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح فيحياتك ...... دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح
    العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
    لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بماتجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

    4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل

    .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعملعلى جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عنالمشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناءفعلاً

    5. تجنب المشكلات

    .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاءالآخرينفإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقونسعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقفبجانبكوكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماًما

    6. تعلم إدارة انفعالاتك ..

    وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
    فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقودسيارتك في طريق ضيق

    7 . تعلم أن لا تغضب ..

    وفكرملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أنتكون ضعيفاًأو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القويخير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديثالشريف)

    8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي ..

    وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسيا
    لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنهاجزءٌ منه

    9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول
    توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء
    .. فهناك تكون الحلول
    وهناك يكون الأجر إن شاءالله

    10. تعرف على مصادر الضغوط فيحياتك واعمل
    على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..
    ولن يستطيع أحدفعل ذلك غيرك أنت
    سدد و قارب و اعقلها و توكل


    ممـــــــــــــــــــــــــاراقـــــــ لـــــــــي
     
  2. عاشق طرب

    عاشق طرب قلبي من خطاياك مسرور

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يناير 2011
    المشاركات:
    524
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    طرح غاية في الأهمية مشكورين قطوف .. عين الله ترعاكم !!
     
  3. ** شموووووخ **

    ** شموووووخ ** :)

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يونيو 2010
    المشاركات:
    2,684
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    نـــجــــــــــــــــد

    جــزاكـ الله خير ..
    ووفقكـ لكـل ما يحب ويرضــى ..
     
  4. سعووووود

    سعووووود ،،،،،،،،

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,294
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيك العافيه قطوف دانيه
    فعلا اتحفتينا بما نقلتي
    الراحه النفسيه مطلب ضروري خاصة في ضل الضغوط اليوميه التي يمر بها كل منا سواء من العمل او من الظروف المعيشيه الصعبه ولكن من يجيد عمل اجواء اكثر هدوءا ؟
    الحلول كثيره ولا تريد منا مجهودا غير اننا نضع خطة بسيطة لنمارس طقوس الراحه النفسيه بكل يسر وسهوله

    اذكر كنت اراجع احد الدكاتره بالأردن فكنت اشكي له من معاناتي التي امر بها فبادرني بسؤال قد لايكون لها علاقه بما اشتكي منه فكان سؤآله : متى سافرت انت واهلك؟ فجاوبته بأني لم اسافر منذ مده طويله فأسترسل بالحديث فقال السفر حتى لمكان قريب (المقصد تغيير الجو الذي تعيش فيه) يقول له اثر كبير على النفس فتلاحظ ان كل شي فيك تغير سواء الحاله النفسيه او حتى رغبتك تزيد للاشياء التي كنت تمتنع عنها في بيئتك التي تعيش فيها وذلك بسبب الضغوط النفسيه فضرب لي مثلا جدا بسيط فاستشهد بالأجانب(المعني بهم سكان اوروبا وبقية الدول) فقال تجدهم يجوبون دول العالم رغم تقدمهم بالعمر يفعلون ذلك للترفيه عن انفسهم لترتاح نفسيتهم .
    فلذا من اسباب الراحه النفسيه بالاضافه لما ذكرتي هو السفر وتغيير الجو الذي تعودنا عليه فجربوا ذلك فسوف تجدون ان مفعوله سحريا.........

    كل الشكر لك على هالموضوع القيم الثري بالفوائد التي قد تغيب عن بالنا
    دمتي بسعاده
     
  5. قناص9

    قناص9 # أبو سـ ع ــود #

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2010
    المشاركات:
    189
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    من أجمل مــــا قرأت ..

    الله يعطيك العافيه
     
  6. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0

    الله يعافيك
    وشاااااااااااكرلك مرورك الكريم
     
  7. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيك العافيه على اثرائك الطيب
    وكل الشكر والتقدير لك على مرورك لمتصفحي
     
  8. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
  9. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0
  10. مستشار خاص

    مستشار خاص ۩ ســــمـــــوالـذات ۩

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2009
    المشاركات:
    9,243
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    الوظيفة:
    رجل أعمال
    الإقامة:
    مكة المكرمة
    متألقة كالعادة دمتي بود
     
  11. ma7a

    ma7a تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مايو 2010
    المشاركات:
    4,871
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    جزاك الله خير
    اراحنا الله واياك بطاعته وحسن عبادته وسخر لنا الخير كله وخير عباادة
    موفقة
     
  12. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0

    حياك الله
    مستشار
    أسعدني مرورك متصفحي
    ويعطيك العافيه
    ودمت في حفظ الله ورعايته
     
  13. قطوف دانيه

    قطوف دانيه 2010

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    1,650
    الإعجابات المتلقاة:
    0


    وياكي ياقلبي
    وشااااااااااكره مرروك الطيب
     

مشاركة هذه الصفحة