1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

السهـــر يـسـبـب الـبدانه والـــــــــــــغـــــباء

الكاتب: سواق اسبشل استار مكة, بتاريخ ‏16 يناير 2011.

  1. سواق اسبشل استار مكة

    سواق اسبشل استار مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أغسطس 2010
    المشاركات:
    727
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    مكـ المكرمة ـــــة
    أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

    ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

    وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.
    تجدد أثناء النوم

    أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء
    النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .
    ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.


    سبب البدانه
    أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.


    ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.

    شروط النوم
    ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

    وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .


    منقوووووووول ;)







    سبب السهر بالليل :D
    في القصيده ؟
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7
    7


    النوم عيا يجيني النوم
    مثل اول 00النوم ماجاني
    ياقوم وش ذالسهر يا قوم
    أتعبني السهر واضناني
    مانيب ياعيوني بمليوم
    أحباب غابوا وخلاّني
    مانيب ظالم ولا مظلوم
    ولانيب مديون الدياني
    ولانيب ضايق ولا مهموم
    ذكر الله يزود الايماني
    يالله يامنشيٍ غيوم
    منزل الغيث وداني
    ابرج لمن هو يجيد العوم
    لكن غريقٍ بالاحزاني
    الطير فوق السما بيحوم
    وانا قصيرات جنحاني
    لاجيت حظي أبيه يقوم
    حظي تركني وخلاني
    ياقو باسي قوي عزوم
    متحدي اللي تحداني
    زيزومها لادبرت زيزوم
    نفسي عن الذل تنهاني
    أرقاك يا عالي المرجوم
    اجر ونات قيفاني
    يالله عسى يسمع المكلوم
    ويهل عبرات الاعياني
    روّحت فيها على درهوم
    هجينيةٍ من على آني
    ياعلها تاخذ المقسوم
    من ما لجابي وتنصاني
    اناعقيد القوافي دوم
    دايم وهي تصيح تنخاني
    قلت ابشري ياحلال القوم
    اللعب لعبي وميداني
    وانا على المهر من كم يوم
    ذبح السهر متعب اشقاني
    النوم عيا يجيني النوم
    ياقوم والنوم ماجاني
    <!-- google_ad_section_end --></TD></TR></TABLE>​
    <!-- google_ad_section_end -->
     
  2. سدرة المنتهى

    سدرة المنتهى تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مايو 2010
    المشاركات:
    2,467
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    السهر مرض وكسل ,,,

    مشكووور اخوي على الموضوع ,,,
     
  3. الحزين25

    الحزين25 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2010
    المشاركات:
    147
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    احصائيات وقصايد وتقارير

    ياخي انت مبدع ههههه
     
  4. سواق اسبشل استار مكة

    سواق اسبشل استار مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أغسطس 2010
    المشاركات:
    727
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    مكـ المكرمة ـــــة
    شكرا اخت لولي على المرور . فعلا السهر مرض وكسل لاكن وش نقول !!!

    الابداع مرورك اخوي شكرا لك :)
     
  5. سسكرزيآدهـ

    سسكرزيآدهـ استغفر الله العظيم

    إنضم إلينا في:
    ‏27 أكتوبر 2010
    المشاركات:
    5,313
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    :sm278::sm278::sm278::sm278:
     
  6. دمعتي تسبقني

    دمعتي تسبقني تاجرة في مكه

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1,636
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    غرييبه توقعت كثررت النووم تسمن
    وطلع العكس
    المشكله نعررف بس مانقدر
    تعودنا عالسهر :)
     

مشاركة هذه الصفحة