1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

نظام غذائي مجاني ينزل الوزن من 20/35 كيلو في الشهر دون عوده

الكاتب: zambagah, بتاريخ ‏30 ديسمبر 2010.

  1. zambagah

    zambagah تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي
    نش نش
    01-05-2009, 11:37 AM
    ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي


    http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile36.gif http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile36.gif

    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
    منقوووووووووووووووووووول
     
  2. zambagah

    zambagah تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    محد عجبه النظام......؟؟!!
     
  3. man_ww

    man_ww تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيكي العافية
    انتي كاتبة اسبوع واحد وين بقية الااسابيع

    انتظر ردك
     
  4. zambagah

    zambagah تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏29 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يمكن نفسه تكررينه لنهاية الشهر...!
     
  5. ام اولادي؟

    ام اولادي؟ تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏15 ديسمبر 2010
    المشاركات:
    831
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    روووووووووووووووعه
     
  6. يعطييييييييييييييييييك العآفيه
     
  7. мίşş ω๏̯͡๏ώ

    мίşş ω๏̯͡๏ώ ركن السآجر

    إنضم إلينا في:
    ‏20 أغسطس 2009
    المشاركات:
    6,127
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    34 كيلو بالاسبوع معقوووول ..!
    راح احفظه بالمفضله لين ماتجيني العزيمة الي انتظرها سنين ههههههه
    تسلم ايادك ياخيتو وماننحرم منك





    [​IMG]



     
  8. العسل كله

    العسل كله تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أكتوبر 2009
    المشاركات:
    9,099
    الإعجابات المتلقاة:
    1
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة