1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك

الكاتب: عالم الجمال, بتاريخ ‏17 أكتوبر 2010.

  1. عالم الجمال

    عالم الجمال تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مارس 2010
    المشاركات:
    905
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!‎
    <HR style="COLOR: #98e265" SIZE=1><TABLE id=table4 height=250 cellSpacing=3 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top>

    آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء


    هو :


    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

    و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق

    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

    لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

    ..

    </TD></TR></TBODY></TABLE>

     
جاري تحميل الصفحة...
المواضيع المشابهة التاريخ
وظائف بحاجة الى عمل ‏ اليوم في 08:33
الالكترونيات رحلة الى مسجد الاستقلال في جاكرتا اندونيسيا ‏15 نوفمبر 2016
خدمات اختبر نفسك بهذا السؤال ‏7 نوفمبر 2016
خدمات دعوة للانضمام الى القروب التجارة الالكترونية العامة ‏25 أكتوبر 2016
مواد غذائية كيف تحفز نفسك للرياضة والتحكم بالأكل ‏21 أكتوبر 2016

مشاركة هذه الصفحة