1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

شد البطن في 10 اياااااام مجرب ومضمون تفضلو

الكاتب: شكيمار, بتاريخ ‏22 سبتمبر 2010.

  1. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    <CENTER>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات
    [​IMG]
    موضوضوعى اليوم شيق جدااااااااا
    لانه مسبب للنساء مشاااااااكل كثير
    [​IMG]
    كلنا بنحب الوجبات السريعه وبنحب الوجبات الدسمه احيانا والحلويات وااااااااااااو
    لاكن الثمن غاااااااااااالى
    دجاجه مشويه اوووووو ياااامى مغريه
    [​IMG]
    و سندويش مفيش مااااااااانع

    [​IMG]

    والنتيجه والبطن بقى اكبر مشكله واصبحنا</CENTER>


    <CENTER>[​IMG]

    وتبدأ المشاكل، تلبسى الفستان والبطن مرررره
    والحل

    تمارين شد البطن

    نأخذ نفس ونمسكه ونعد لحد 10 وبعدين زفير ومره ثانيه نفس ونمسكه ونعد 10 وبعدين زفير نعمل هذا التمرين مرتين الصباح والمساء لمده 10 أيام وقولى لى النتيجه
    ومن اول ما تسوى التمرين بتحسى الفرق على طول بتتشد المعده

    انا مسويه هذا التمرين والحمد لله عامل نتيجه حلوه معى
    يالله سوى التمرين وخبرونى ايش صار معاكم
    ولا تنسونى بالدعاء
    </CENTER>
     
  2. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    حلووووووو وببلاش
     
  3. دمعة حزن

    دمعة حزن تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏19 أكتوبر 2009
    المشاركات:
    377
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يسلموووووووووووو
     
  4. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يسلمك وشكرا لمرورك
     
  5. fahoodi2009

    fahoodi2009 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ابريل 2010
    المشاركات:
    651
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    الأحساء
    مشاء الله فكرة حلوة عسى الله يوفقك ويوفق الجميع وعسى الله يرزقك من واسع فضله.
     
  6. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    شكرا جزيلا على هذه الدعوه الجميله
    وأن شاء الله لك بالمثل
     
  7. fahoodi2009

    fahoodi2009 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ابريل 2010
    المشاركات:
    651
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    الأحساء
    أختي الفاضلة أرجو تعديل الرد في قولك أنشاء هي أن شاء الله وليست أنشاء ضعي المؤشر بين النون والشاء واضغطي على مسافه.
     
  8. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    تم التعديل وشكراااااااااااا جزيلا
     
  9. Paradise

    Paradise تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يونيو 2010
    المشاركات:
    170
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    فعلا اختي الطريقة هذي مضمونة جدا وانا عن نفسي ما استغنى عنها لدرجة اني اتعودت عليها وصار شي لا ارادي شدها
    وغير انها تشد البطن كمان تقوي عضلات الظهر بطريقة تانية
    توقفي وتشدي ايديكي الاتنين لفوق كأنك بتمسكي شي وتاخذي النفس وتمسكيه 10 ثواني وتسوي بقية التمارين كما ذكرتي
    وبالتوفيق للكل لبطن مخفي ومشدود
    وتسلمي عالموضوع
     
  10. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يسلمك حبيبتي
     
  11. الفراشه الذهبيه

    الفراشه الذهبيه تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    818
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يسلمووووووووووو يا قمر
     
  12. الرايق2007

    الرايق2007 تاجر تمر وعسل

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2009
    المشاركات:
    698
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    بالمره لو تعمل ست اب للبطن في اليوم 20 مره تكون التيجه احلى واحلى ...
     
  13. على الله توكلي

    على الله توكلي تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2010
    المشاركات:
    93
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ربي يحفظك ع النصيحه شكرا لج وجعل مثواك الجنه يااااااااااااارب
     
  14. نيره

    نيره تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,729
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكوره على الوصفه
     
  15. شكيمار

    شكيمار تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ديسمبر 2009
    المشاركات:
    1,262
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    شكرااااااا لمروركم العطر
    احسن من اي شفط اوتخسيس
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة