1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

الكاتب: عيون مكة, بتاريخ ‏20 مايو 2009.

  1. عيون مكة

    عيون مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مايو 2009
    المشاركات:
    369
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    <!-- / icon and title --> <!-- message -->
    :confused::confused::confused:

    دليلك لبعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك
    عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !
    1-إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
    أ. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
    ب. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.
    2-أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * حساسية من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
    الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .
    3-أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
    الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .
    4-أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
    زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .
    5-أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
    الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

     
  2. الوافي11

    الوافي11 تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    شكرا لك وعين مانعدمها ان شاء الله
     
  3. ام نايف

    ام نايف تـاجرة متمـيزة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 سبتمبر 2008
    المشاركات:
    4,222
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    كنت محتاااجه لمثل هالموضوع الله يجزاااك خير عن كل حرف

    جاااري حفظ الموضوع بلمفاتي الخاااصه
     
  4. عيون مكة

    عيون مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مايو 2009
    المشاركات:
    369
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
     
  5. بنت ديره بومتعب

    بنت ديره بومتعب تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مارس 2009
    المشاركات:
    675
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيك العافيه على هالموضوع فيه فوائد نحتاجها
     
  6. ms.dlo3a

    ms.dlo3a تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مايو 2009
    المشاركات:
    106
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    موضوووووووووووووع روووووعه

    من جد استفدت منه

    يعطيك الف الف عااافيه
     
  7. عيون مكة

    عيون مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مايو 2009
    المشاركات:
    369
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يسلم الجميع
    في اشياء كثير احنا نجهلها
     
  8. بسمـة

    بسمـة Guest

    شكراً لك

    وجزاك الله خير
     
  9. عيون مكة

    عيون مكة تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مايو 2009
    المشاركات:
    369
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    لك يسلمووووووووووووووووووووو
     

مشاركة هذه الصفحة