1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

تمارين رياضية لمدمني الكمبيوتر و الأنترنت

الكاتب: apoamir, بتاريخ ‏12 ابريل 2009.

  1. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    <TABLE class=tborder id=post98790 cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=alt1 id=td_post_98790 style="BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid">تمارين رياضية لمدمني الكمبيوتر و الأنترنت
    <HR style="COLOR: #cccccc; BACKGROUND-COLOR: #cccccc" SIZE=1>
    كثيرون هم من يجلسون أمام الحاسب لساعات طويلة .. ولاشك أن هذا مضر بالصحة، لذلك يجب القيام ببعض التمارين على فترات مختلفة

    مع العلم أن الكثير لايحبون الرياضة (أمر ليس غريباً أمام مدمني الكمبيوتر )


    ولكن لنحاول القيام بهذه التمارين خوفاً من الحرمان من استخدام الحاسوب في يوم من الأيام !!

    وهذه الصور توضح تمارين مفيدة جداً

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]




    وارجو الافادة للجميع والله المستعان​

    </TD></TR><TR><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: #cccccc 1px solid; BORDER-TOP: #cccccc 0px solid; BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid"></TD></TR></TBODY></TABLE>
     
  2. ابن دوس

    ابن دوس تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ابريل 2009
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    احسنت بارك الله فيك
     
  3. بووجدان

    بووجدان مصمم كروت وبروشرات

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مارس 2009
    المشاركات:
    585
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    إستضافة متاجر إلكترونية
    الإقامة:
    الإحساء
    سلمت أناملك على المعلومات القيمة ...

    وأسمح لي بهذه الإضافة :-

    التمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يقوم بها كل واحد منا

    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




    ولك جزيل الشكر والتقدير
     
  4. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اشكرك اخى وتسلم على اضافة المعلومة لتعم الافادة للجميع
     
  5. يعطيكم العافيه
     
  6. ابوعندل

    ابوعندل تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اشكرك اخى وتسلم على اضافة المعلومة لتعم الافادة للجميع
     
  7. ma081313

    ma081313 Guest

    الله يعطيك العافيه ومشكور عالإفاده
     
  8. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    انا بالخدمة لااعضاء المنتدى
     
  9. أسد المنتديات

    أسد المنتديات تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يونيو 2009
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ابداع رائع ومتميز بارك الله فيك
     
  10. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اشكركم على الردود
     
  11. الشريف احمد

    الشريف احمد تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يوليو 2009
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    بسم الله
    مشكور حضرتكـ على موضوعك الجميل دا
    كل دا بيتلخص فى الصلاة بكل بساطة اذن الاذان نقوم نصلى والصلاة تمارين سبحان الله جعل فيها كل الخير

    مشكور





    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

    [​IMG]

    اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى اصحاب سيدنا محمد عليهم الصلاة والسلام​
     
  12. ثري للأسف

    ثري للأسف تاجر

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2009
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    Business Man
    الإقامة:
    Dubai - Amman
    والله بدنا هيك تمارين .... هينا مرابطين على الكمبيوتر
     
  13. حوريه

    حوريه تاجر محترف

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يونيو 2009
    المشاركات:
    1,584
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    احب الناس انفعهم للناس بارك الله فيكم
     
  14. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اشكركم على الردود
     
  15. apoamir

    apoamir تاجر مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2009
    المشاركات:
    126
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ارجو الافادة للجميع للرفع
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة