1. مرحبا بكم في أسواق ستي أكبر المواقع التجارية شعبية
    إستبعاد الملاحظة

بذور الشوفان المستورده من غرب أمريكا للرجيم غنية بالبروتينات

الكاتب: TulipStore, بتاريخ ‏5 مارس 2015.

  1. TulipStore

    TulipStore مندوب معتمد من متجر توليب

    إنضم إلينا في:
    ‏12 سبتمبر 2013
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    0

    مكونات الشوفان – القيمة الغذائية للشوفان
    يحتوي الشوفان على قدر واسع من المركبات الغذائية الضرورية للجسم, ومن بين هذه المركبات مايلي:
    - الألياف الغذائية: الشوفان غني جداً بنوع فريد من الألياف الذائبة والذي يسمى البيتا جلوكان والذي ثبتت فوائده في خفض الكولسترول. ويحتوي الكوب الواحد من الشوفان على حوالي 16.5 جم من الألياف, وهو تقريباً نصف الاحتياج اليومي الموصى به.

    - المعادن: الشوفان غني بالمعادن الهامة والنادرة مثل المانجنيز والسلينيوم والفوسفور إلى جانب الماغنيسيوم والزنك.

    - الفيتامينات: يحتوي الشوفان على قدر جيد من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يوجد في صورة البيتا كاروتين وفيتامين هـ وفيتامين (ب) المركب حيث يحتوي على فيتامين ب1, ب2, ب3, ب6, وأيضاً ب9. كذلك يحتوي الشوفان على فيتامين ك.

    - البروتينات: البروتينات في الشوفان تكاد تماثل تلك البروتينات الموجودة في الصويا والذي أظهرت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية أنها تكافئ بروتين الحليب والبيض واللحم. ويعتبر البروتين الموجود في الشوفان هو الأعلى بين الحبوب المختلفة.

    السعرات الحرارية: الكوب الواحد من الشوفان (156 جم) يحتوي على حوالي 607 سعراً حرارياً.

    - الدهون: الشوفان غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك.

    ما فوائد الشوفان للجسم – فائدة الشوفان للجسم – استخدامات الشوفان

    [​IMG]

    ما فوائد الشوفان للقلب – الشوفان وفوائده للقلب – استخدامات الشوفان للقلب
    تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية fda بادخال الشوفان كنظام غذائي صحي للوقاية من أمراض القلب عموماً, حيث تعد أحد فوائد الشوفان الكبيرة هو الوقاية من أمراض القلب مثل الحد من الإصابة بأمراض الشريان التاجي وأيضاً خطر ارتفاع الكولسترول في الدم.

    وجدت دراسة تم عنونتها باسم "الشوفان في 10 أعوام" ونشرت في المجلة الأمريكية لطب أسلوب الحياة أن تناول الأغذية الغنية بالشوفان الكامل والذي يحتوي على قدر كبير من الألياف الذائبة يمكن أن يقلل كثيراً من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وعلق الدكتور "جيمس ريب" رئيس تحرير المجلة واستشاري أمراض القلب في الولايات المتحدة الأمريكية على هذه الدراسة بأنها دراسة هامة للغاية لأنها أظهرت القيمة الغذائية العالية للشوفان ومنتجاته والعلاقة بين استهلاكها وعيش الحياة بطريقة أكثر صحية.



    يمكنك الطلب بالتواصل واتز فقط
    0504349134

    السعر:
    75 ريال فقط
     
  2. TulipStore

    TulipStore مندوب معتمد من متجر توليب

    إنضم إلينا في:
    ‏12 سبتمبر 2013
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    0
  3. TulipStore

    TulipStore مندوب معتمد من متجر توليب

    إنضم إلينا في:
    ‏12 سبتمبر 2013
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    0
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة